Werkwijze

Ik vind belangrijk dat ieder persoon kiest waar hij/zij zich het prettigst bij voelt en de gelegenheid bieden om zelf aan te geven welke methode de beste voor jou is. Ik ga niet uit van een schoonheidsideaal maar van een gewicht wat gezond is en wat bij jou past.

Gewicht verliezen is daarom niet het uitgangspunt maar een logisch gevolg. Er wordt aandacht besteed aan zowel gezonde voeding als beweging. Op het moment dat je het eetgedrag en –gewoonten gaat veranderen zal jouw leefstijl veranderen en zul je gewicht gaan verliezen en je waarschijnlijk beter gaan voelen.

Niet onbelangrijk is de nazorg. Wanneer je het gewenste gewicht/gevoel hebt bereikt houdt de begeleiding niet op, de frequentie van contact is per persoon verschillend en afhankelijk van jouw eigen wensen. Veel mensen hebben last van het welbekende jojo effect en we willen toch graag dat de kilo’s er ook daadwerkelijk af blijven. Ik blijf je hierin steunen, we doen het echt samen.

Intake

De intake bestaat uit de afname voedingsanamnese om samen duidelijke en haalbare realistische doelen te kunnen stellen.

Vervolgconsult

Wekelijks vervolgconsult kan bestaan uit:

  • Wandelsessie (zie Wandelsessie’s)
  • Het “Met Mate voel je fit stappenplan”

Ik hanteer de vijf richtlijnen van Het Voedingscentrum. De richtlijnen zijn:

  • Eet gevarieerd
  • Eet niet teveel en beweeg (zie Wandelsessie’s)
  • Eet minder verzadigd vet
  • Eet veel groente, fruit en (brood met mate)
  • Ga veilig met voedsel om

Met deze richtlijnen ben je ervan verzekerd dat je de juiste combinatie van voedingsstoffen binnen krijgt.